頂輪呼吸(呼吸基本功)

2009/12/10/台中/超覺呼吸
我們來練習把感覺釋放到頂輪去，老師用無意識舞蹈的方式來協助這個地方，所以同學可以跟著我做無意識舞蹈的動作，音樂。
吸氣，吐氣，吸氣，吐氣，這是一般人外面作的方式，吸氣，感覺拉到胸口來，吐氣他就放掉了，吸氣，吐氣，一般人就只能這樣上上下下而已，在這個地方，用力吸一點，放下來。

老師要你做第一個動作，吸氣，把感覺拉上來，吐氣的時候，一邊吐出來，吐到一半到2/3，剩下一點點尾巴時，從眉心輪，頂輪上去。吐到差不多的時候，剩下的地方停住，再吸氣吐氣一次，有一部份的你，從頂輪出來，吸氣，感覺，hold助，吐一半就好，剩下一半，1/3，輕輕的做一個小呼吸。

吸氣吐氣，注意一下，從頂輪吐出來，它不是空氣，它只是一個感覺，一股能量，音樂，吸氣，吐氣，吐氣的時候，留住一個尾巴，好像把口水嚥進去，把最後一股能量留住，想辦法從頂輪出去，最後1/3可以分很多次小呼吸，慢慢的從頂輪出去。

吸氣，吐氣，吐氣的時候，你自然停住，留住一小口氣，然後做一個細細的呼吸，讓它從頂輪出去，從頭皮出去，那是一個形容詞，那不是真正的從頭皮呼吸，它是一個感覺，是一股能量，盡量的通過你的頭顱，後腦勺，頂輪，慢慢的釋放到頭上的空氣中，上去之後，覺得空氣不夠了，再重新吸氣，重複做，音樂。

同學，不要悶住了，覺得有點吃力的時候，趕快下來呼吸，是的，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，當你吐氣剩下小小一口氣的時候，輕輕的hold它，慢慢的引領它往頂輪走，往你的頭皮，頭頂上方走。慢慢的感覺，慢慢的呼吸，是的，對，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，當你呼吸跟吐氣的時候，你旁邊的能量，你背後的能量要慢慢的完整，這為什麼你的背後，你的頭頂，要有能量，要有感覺，是的，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣。感覺老師的手掌放在你的頭頂上，慢慢的利用老師的手掌呼吸，好像吸氣吐氣都是在老師的手掌上，隱隱約約的。

注意力放到頭頂上，慢慢的呼吸，是的，吸氣吐氣，連帶周邊的空氣，慢慢的移動它，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，要往下一點。

同學，呼吸吐氣，動動你的手，搓搓你的手。

火焰呼吸法

2009/11/30/台北十方緣/超覺呼吸
所有的感覺跟情緒都不應該浪費，很大的悲傷，很大的痛苦，更重要的是很大的憤怒，當那些感覺來的時候，外面的人沒有辦法，只好找一個對象發洩或丟出去，不然就訓練打枕頭，這種方式對一般人來講，它是OK的，它是一個發洩，把能量丟出去，比較好，不會鬱卒，不會壓抑，不會內傷，可是這樣子還是一個浪費。

記得，生命的所有感覺，都是老天在教你一些東西，如果你懂得把那股能量收為己用的話，它可以壯盛你自己，把憤怒丟出去，雖然發洩了，可是能量丟出去，它還是會彈回來，萬一別人又用這股能量超越了他自己，那就很可惜了，沒有用在自己身上，很可惜。所以我們來學習火焰呼吸法，要強的音樂，像鼓聲那類，激烈的。

火焰呼吸法是當你感受到一種感覺，一種情緒，一種很龐大的能量，譬如說痛苦、憤怒，當這股能量來的時候，你唯一能做的是hold它，因為那個時候，你很想抓狂，或者是你很痛苦，很歇斯底里，這個地方，hold它，一邊hold它，一邊慢慢的呼吸，這個時候，你的身體就像個壓力鍋，有個東西在裡面一直發酵一直發酵，念頭、感覺整個要漲起來，這個地方，hold它，要去找到這股能量宣洩的出口，通常老師的建議是在頂輪，要嘛，就是在旁邊。如果把它變成感覺丟出去，是一個浪費，你可以從頂輪出去，你可以從背後的能量出來，變大，因為，所有憤怒跟痛苦的來源，來自於自己沒有力量，一個沒有力量的人，才要生氣，一個真正有力量的人，根本不鳥別人，所以，如何的把那股情緒轉化成一股力量，希望同學可以學習到。

特別是，如果你的胸口實在是受不了，而且那股能量是要爆發出去的時候，請你爆發出來，只是不要對人，把那情緒慢慢的從空氣中一直散發，那個憤怒，那個痛苦，一直讓它伸展出來，把那些感覺的線慢慢的往外面拉，去感覺那個痛苦要你做什麼，你就跟著做什麼，可是不要攻擊別人，把那股能量一直蔓延，一直蔓延，看那能量往多大的地方走，或者看它想召喚你去哪裡？然後，就移動你的位置去那裡，不要指著人家的鼻子罵，尤其人家長得很帥的時候，如果他該罵，你還是罵他，有時候，你會發現到那是莫名奇妙的一股能量，很抓狂的能量，罵了也沒有用，只是把事情搞得更糟糕而已。你可以試著用這招。音樂，鼓聲。

老師在蘊釀情緒，老師的身體在顫抖，是的，慢慢的呼吸，慢慢的拉開那股能量，那個感覺，那個憤怒，那個痛苦，那個想殺人，想報復，想抓狂，
hold住那感覺，音樂。重音，低音。

同學練習看看，利用這個憤怒，利用這個感覺化為能量，改變你自己的位置，讓老師說一句很不客氣的話，所有的遭遇都是罪有應得，所謂罪有應得是你這個人的能量召喚來的，唯一改變這種召喚你的方式，就是移動你的位置，音樂。

在人世間的位置，有是非有對錯，可是在能量在老天的位置，沒有是非沒有對錯，一切都只是能量的召喚，一切都只是能量的位置而已。


燃燒吧！燃燒吧！火焰！憤怒、抓狂，投入你的感覺，讓它越來越強，移動那股能量往它該去的地方走去，讓你身體的感覺、能量像霧一樣散開來，像火焰一樣，熊熊的全散出來，是的。

對，在那邊慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，hold它，慢慢的，慢慢的，跟著那個感覺走，能夠hold這種感覺，又能夠慢慢跟它走的人，他的EQ能力，控制能力就會變很強。

很多人，終其一生被他的感覺，被他的情緒所控制，很少人能夠超越他的情緒跟感覺，所以大多數人，視情緒與感覺像老虎一樣，視為畏途，一個有覺知的人，要懂得利用他的情緒，在任何情況之下，都不要隨便的動怒，不要隨便的進入那個痛苦，而要轉化這股能量，這個情緒。

對，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，用你的位置，用你的眼睛，用你這個人的表情，用那無比的氣魄，那個powder，是的，是的，抓狂啦！抓狂啦！是的，是的，是的，對，慢慢的把那股能量往外太空送出去，它翻過裡面的人，對，慢慢的在那邊，學習呼吸，控制那個品質，讓它變成一股能量，變成一股力量，一個篤定的品質，一個無畏的精神，一個強盛的氣魄，一個無情不受任何影響的內在，那個覺性。

對，慢慢的呼吸，在那個熊熊的烈火上面呼吸，那個錯綜複雜，那個爆裂，那個抓狂，那個歇斯底里的上面，給我慢慢的呼吸，去感覺到這股能量，這股力量，像原子彈一樣，慢慢的消化原子彈，去消化它，是的。

對，慢慢的動，空氣中沒有別人，就只有你自己，還有那股力量，你唯一該憤怒的是你不是老天，你唯一該憤怒的是沉悶的自己，不是更有力量的自己，抓狂有什麼用，痛苦有什麼用，別人不會可憐你，報復只是讓你自己更慘，是的，你只是一個渺小而可憐的蟲，在那邊哀號有什麼屁用，同學，慢慢的把那力量抓回來，要用點意願，要用很強的意願，只有很強的意願才能對抗這種能量，是的，燃燒吧，空氣燃燒吧，剎！剎！剎！剎！你該生氣的是你對你自己的限制，你該生氣的是可憐又無用的僵持，你該生氣的是為什麼沒有辦法如如不動。

每一個人生氣，其實都是跟自己在生氣，『合理的叫訓練，不合理的叫磨練』，就算你碰到再怎麼不合理的事情，那都是老天對你的磨鍊，世界上不見得每一件事情都是公平的，都是合理的，剎！壯盛你的氣魄，威盛你的能量，剎！音樂。

把你的身體能量打開，慢慢的呼吸，剎！那抓狂的人能量在你身上通過，讓抓狂的能量湮滅你這個人，你本來就不應該存在，因為你無形，是老天的小孩。剎！

是的，是的，在我們內在裡面，有很多感覺，佛家稱之為『種子意識』，所有的悲傷，所有的憤怒，早就存在你身上，因時因地因人而被觸發出來，是你的眼睛，是你的感覺，把這些東西對號入座，痛苦本來就在那邊，憤怒本來就在那邊，是的，不要找人來對號入座，不要找理由跟藉口。

是的，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，是的，是的，讓感覺往空氣走，剎！是的，對，給我一個完全為自己負責的人，才能夠走過這龐大的情緒。剎。

當你生命中碰到別人對你的憤怒，對你的攻擊時，老師非常婉轉的奉勸各位，可以的話，在那邊呼吸吐氣，利用這種痛苦，利用這種憤怒，來成就你自己，超越你自己，儘可能不要被刺激而掉下去而對應了。是的，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，慢慢的打坐，畢竟成就你自己是最重要的，找回你自己的力量才是最重要的，剎！同學，多做幾個呼吸，老師要結束了，繼續呼吸，把能量再拉平一點，拉細一點，拉到它該去的位置。同學中幾乎沒有幾個人在做眼睛的轉換，眼睛的轉換代表意識的轉換，你這個人要變到另外一邊去，變成另外一個人。
有感覺的地方就是有人格的地方，有人格的地方就是要放下的地方，唯有成為另外一個人，你才能放掉舊有的人格，唯有去聞到自己內在的芬芳，才能脫離外在的巢臼，，同學自在的動，把能量調整一下。

如果有一天，同學碰到這麼強烈的情緒時，希望你記住老師教的呼吸法，很難練，因為情緒總是帶動我們，你的意願去超越那個地方，老師保證當你超越完了，你會越來越有成就感，因為你打敗了自己，因為你提升了自己，到另外一個層次。

沒有比超越自己，更多的喜悅，更多的成就。希望那天情緒來到的時候，你還記得老師今天教的，同學，請你在那邊試看看，用你最大的意願，
這也應該是佛教裡面所說的『忍辱』吧！是的，老師很想這樣說，原來忍辱最大的目的是來更壯盛自己，更完整自己，以前總是認為它是培養好個性，好德性，好像覺得還有它更高深的意義。

無意識呼吸法

2009/11/30/台北十方緣/超覺呼吸
慢慢的呼吸，柔柔的動，眼睛很像要進入睡覺的位置，慢慢的吸氣、慢慢的吐氣，在空氣中那個柔柔的，慢慢的，低沉的，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，所有的感覺開始換入無意識去操作，就像風輕輕的吹過你的毛髮，就像無形的能量慢慢的撫慰你身上的每一個感覺，每一個動作，慢慢的用無意識呼吸，是的，慢慢的動，在無意識的區塊裡頭，去拉開那一股能量。

是的，輕輕的用你的動作，撫慰你每一個細胞，每一個感覺，對，柔柔的放鬆，好像沉醉在海洋裡，沉醉在虛無裡，慢慢的動，把你的能量慢慢的均勻展開來，在似睡非睡之間，這個時候呼吸在無意識中，在睡夢中漂浮。

同學可以跟著做，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，很溫柔很細緻，慢慢的感覺，把那感覺慢慢的放到無意識去，那似夢似醒的位置，ㄧ份溫柔纖細的能量，ㄧ份無意識，ㄧ份幽美的能量，靜靜的把它拉開，輕輕的把它撫平在你身上的每一個部位，讓你的身上，全身慢慢慢慢的佈滿這份濃濃的、柔柔的、細細的、霧霧的。

是的，好像拿個藥膏把自己身上每個地方都撫平，這是無意識呼吸法，ㄧ個很美，很幽美，很有療效的呼吸法，ㄧ個跟愛自己有關的呼吸法。慢慢的，慢慢的呼吸上去，記得每一個感覺上來的時候，眼睛要閉一下，那感覺用眼睛閉起來的方式，把它撫平，老師再說一次，每一個感覺上來的時候，眼睛都要閉深一點點，好像要睡覺那樣子，越來深，越來越慢，這個呼吸法很像要喝醉的那個地方，在那個朦朧的地方，這是用能量來撫慰我們的身體的呼吸法。

是的，那感覺，眼睛慢慢的閉，慢慢的深，越來越放下，越來越不管，只是很專注在自己的感覺裡面，抓自己的感覺，是的，柔柔的細細的動，整個人就好像包在胎包裡，包在一個濃濃的地方，柔柔細細的地方，音樂，對，慢慢的動，跟著感覺慢慢的呼吸，是的，慢慢的呼吸，溫柔的愛自己，慢慢的呼吸，慢慢的拉能量，慢慢的感覺能量，慢慢的撫平那能量，所以這個呼吸法有一個很大的特色，它吸氣吸到空氣旁邊而已，好像就在空氣旁邊，慢慢的撫平回來。這種呼吸法，輕輕的拉開它，柔柔的拉開它，然後很快的用霧一般的東西，把它變成霧狀的東西，再填回你的身體來，對，是的，這個呼吸法就像嬌柔的少女，在睡夢中，輕輕的撫慰了自己的身體。

是的，慢慢來，愛自己多一點，用能量擁抱自己多一點，睡過去，邀請空氣中的東西進來，讓空氣來撫摸你的身體，是的，那感覺，慢慢的拉開來，慢慢的感覺，慢慢的跟老天做連結，在無意識裡面，跟老天連結。是的，那柔柔的，那感覺，那連結，那份很深的愛。

超覺呼吸

2010/再活一次
呼吸吐氣，老師教各位超覺呼吸，吸氣，吐氣，輕輕的吸，從你的鼻子進去，嘴巴進去，輕輕的吐，從你的鼻子嘴巴出去，吸氣的時候請你慢慢慢慢的吸進去，吐氣的時候也慢慢的吐出來，留下最後一點氣，不要完全吐光，一點點就好，剩下最後一絲絲的時候，想想他從眉心輪、頂輪上去，用想像的，對，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，吐氣的時候，剩下最後一點點的地方，想像他從眉心輪、頂輪出去，對，慢慢的再吸一口氣。

同學，把你的注意力慢慢的往後移，移到你的背後， 移到你的脊椎骨，慢慢的連結你的脊椎骨跟頂輪的位置，不見得要連得很漂亮，有抓到那些感覺就好。
請你慢慢的呼吸，慢慢的連結你的脊椎骨跟你的頂輪。一邊做這樣子的呼吸時，老師要你想像你的背後開始慢慢長出一對翅膀，都是用想像的，對，慢慢的呼吸，慢慢的想像你的脊椎骨，肩井穴、夾脊穴附近有一對翅膀，也許是兩個，像天使的翅膀，也許是四個，像蝴蝶的翅膀，慢慢的伸開來。

對，抓好這感覺，飛翔是靈魂最重要的功課之一，它象徵了自由的開始，對，慢慢來，同學，準備連結這裡，動動你的翅膀，慢慢的呼吸，動動你的翅膀，就像動動你的手一樣，同學，可以試著動動你的肩膀，你的脊椎骨附近的感覺，來動你的翅膀，試著揮揮看，同學，要把注意力盡量的放在翅膀的最尖端那個位置，像肩膀一樣，動一動它，注意力要輕輕的放在那邊，好，慢慢的做一個深呼吸，如果你的注意力在你的胃，因為你的胃輕輕的用力，所以老師要你把為用力的地方，再往下帶一點點，做個深呼吸，把他調勻稱一點，是的，慢慢的呼吸，不要太用力，在那個用力的地方，那個輕輕用力的地方，把它再調勻一點，讓你的靈魂習慣這裡，讓你的能量習慣這裡。

同學，請召喚觀音或召喚光進來，是的，如果你召喚光的話，這個光會跟你的翅膀慢慢的連結，觀音也是，觀音的能量會跟你這個地方連結，是的，同學，老師要你想像光或想像觀音進來，對，老師要那個能量更強一點，對，對。

注意，老師要啟動海底輪，尾椎附近的能量，這個地方連接好，是的，同學請召喚光，召喚觀音，召喚你的菩薩，是的，動動你的翅膀，眉心輪，頂輪，背後，來來來，啟動，穩下來，慢慢的呼吸，在那個感覺裡呼吸，這個呼吸，不是用鼻子，不是用嘴巴，是用顫抖，那個顫動慢慢的上上下下叫呼吸，叫做能量呼吸，輕輕的跟著那感覺走，上上下下很自然的抖，呼吸貼在那個顫抖上面，那股能量上面，感覺那個細細的顫抖，跟那個細細的震動在一起就好，用那個震動呼吸，慢慢的呼吸，小心，這邊呼吸會有一點點辛苦，慢慢來，把你的呼吸慢慢的調勻一點，調細一點，想像你的皮膚也可以跟著呼吸，身體的能量也可以跟著呼吸，能量從你的皮膚，從你的全身進來，對，感覺那個震動，感覺那個顫抖，讓它很自然的動，用那顫抖，用那震動呼吸，穩住。
同學，注意囉，眼睛要交給老師囉，眼睛瞇瞇的，往裡面陷進去一點點，好像要關起門來睡覺一樣，對，這樣子可以幫助你的頂輪能量更精緻一點，有一個無形的東西，從頂輪慢慢的飄，從你的身體裡面慢慢的飄起來，是的，同學，再召喚一次光，如果你有需要的話，不需要的同學，維持在頂輪那個最高的點上面。
同學，你現在的呼吸應該放在空氣的外面，是空氣替你呼吸，旁邊的空氣就是你的肺，旁邊的空氣讓它輕輕的震動，或輕輕的飄，你每一個身體的呼吸，都帶動旁邊的空氣，旁邊的空氣就你的肺旁邊的空氣就是你的能量，你的肺，這個位置稱之為能量體的呼吸，同學，別忘了頂輪的高度，頂輪的高度要輕輕的抓一下子，一點點也好，只要抓住一點點就好，不用抓很多，注意力要輕輕的放在最高點就好，慢慢的呼吸，用旁邊的空氣在呼吸，感覺旁邊的能量的震動，空氣的震動，慢慢的呼吸，是的，注意囉，能夠做到的同學就做吧！裂開，跟你的眼睛有關，跟你的眉心輪有關，跟你的頭殼有關，是的，裂開。雖然沒有帶完，可是已經帶很遠很高了，從肺的呼吸，一直帶到能量的呼吸，再帶到能量體的呼吸，在過去就是光的呼吸了，吸氣，吐氣，手腳動一動，抓一抓，眼睛敷一敷。

無形的呼吸

2009/12/21台北十方緣/超覺呼吸
呼吸吐氣，慢慢的呼吸，慢一點，輕輕的，慢慢的，記得，是用頭皮上方在呼吸，是用肩膀的上方在呼吸，肩膀上方的感覺的上面，是用整個背後在呼吸，是用指間在呼吸，是用那無形在呼吸，對，用無形吸氣，慢慢細細的，抓住那個感覺，再細細的進去，對，抓住它，感覺它，對，那個地方呼吸就更細緻了。

是，慢慢的躺過去，眼睛好像睡過去的樣子，對，是的，無形的呼吸，是用全身的能量在呼吸，其實，你沒有管你的鼻子跟嘴巴的呼吸，你管的是旁邊的空氣，這股能量，在呼吸的味道跟層次，是的，那空氣中的品質，對，手上那種細緻的感覺跟震動，音樂，那呼吸那能量的感覺，能量的呼吸，細細的，幽幽揚揚的飄過去，飄到最大最遠的地方，在那邊，最遠的地方呼吸，是，對，有一種感覺，很像在外太空呼吸的感覺，對。慢慢的，在那邊呼吸，是的，在那個地方呼吸，頂輪的能量，慢慢來，慢慢的感覺，很慢很溫柔，是的，醉過去，陶醉出去，繼續陶醉，是的，無形的能量已成。

同學試試看，對，是的，那感覺，對，那無形中的無形，感覺背後的感覺，是的，陶醉過去，睡過去，悲傷的能量一起過去，慢慢的動，慢慢的感覺，慢慢的很細緻的呼吸，讓那個細緻的呼吸慢慢的陪你進入，打開更深更細的地方，對，細細的，感覺深一點，對，感覺深一點，是的，好像要陶醉的樣子，是的，對，感覺再來，再多一點，濃一點，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，對，繼續來。

慢慢的走，慢慢的呼吸，慢慢的飄，是的，對，感覺它，慢慢的感覺它，不要拉這麼快，慢慢來，進入無意識多一點，對，那感覺在你指間，在妳旁邊的空氣，在那個圓球上，在那眼睛要睡著要閉上的無形上面，用你的身體，用旁邊的能量在呼吸，是旁邊的空氣在幫你呼吸，是的，對，是那個脊椎骨所散發的感覺在呼吸，是那背後無形的能量在呼吸，是那個頂輪是那個邊界在呼吸。是的，對，是那個圓球的邊界在呼吸，是那個陶醉在呼吸，是的，是那意念在呼吸，是你的感覺最邊邊最細緻的地方在呼吸，慢慢來，慢慢呼吸，有個東西，有一股能量一漲一縮那個地方在呼吸，是那個深深的陶醉那個地方在呼吸，是那個頭皮一陣一陣發麻的地方在呼吸。

是的，對，是那個感動在呼吸，是那股能量最飄渺的地方在呼吸，是那個無意識很深的地方在呼吸，對，是那份感動在呼吸，是那個內在裡面的顫動在呼吸，是的，對，是那個空氣中的味道品質在呼吸，是的，是那個大我在呼吸，慢慢呼吸，慢慢呼吸，深深的呼吸，大量的呼吸，盡量呼吸，慢慢來，溫溫柔柔的，吸氣，吐氣，對，那感覺，是的，再吸氣，吐氣，是的，吸氣，吐氣，是的，對。慢慢的動，慢慢動你的背後，動你的空氣，動你的能量，動你的呼吸，對，吸氣，那無形的邊界，那個大能量，吸氣，在你頭皮發麻的位置，最上方的位置，在背後，旁邊的空氣，吸氣，吐氣。是的，再吸氣，再吐氣，那能量，那感覺，再吸氣，很感動的吸氣，對，慢慢的，柔柔的，細細的，再吐氣，是的，再吸氣，再吐氣，是的，那感覺，對，吸氣吐氣，吸氣吐氣，是的，感覺，吸氣，慢慢的，慢慢的，吸氣吐氣，吸氣吐氣，對，吸氣吐氣，對，吸氣吐氣，是的，吸氣吐氣，那旁邊的空氣，那最高的位置，那最細膩的顫動，對，吸氣吐氣。是的，我們在練呼吸，別忘了，吸氣，吐氣，再吸一次，吐一次。無形的呼吸是呼吸的最高段。

三合一呼吸法

如果呼吸時，頭很脹，甚至眼睛開始有一點模糊，那表示你太用力了，要放溫柔一點，放細緻一點，慢慢來。頂輪是一個非常細緻的位置，當你呼吸吐氣的時候，尤其眼睛往上吊的同學要小心，當你呼吸吐氣上頂輪的時候，我以道家學派的說法，就是你有一股能量慢慢的被拉上來，你的精氣神會慢慢被拉上來，如果你太用力的話，你的眼睛，或者是你的頭皮太陽穴都會緊跟脹，所以要慢慢的讓它適應，要像爬高山一樣，慢慢的爬否則會得高山症，什麼叫高山症？頭暈，目眩。老師可以拉很高，是因為老師練了很久很久，今天要練習的是三合一呼吸法，整個呼吸法最重要的就是三合一呼吸法，如果三合一呼吸法練好，老師給60-80分，它基本上就把整個呼吸法練得很好，那能夠練到無形的呼吸，老師算祂滿分。最主要的兩個呼吸法就是這兩個，其它的可練可不練。

什麼叫三合一呼吸法？就是你的身體在呼吸，平常的呼吸，第二個你的感覺在呼吸，你的感覺也要動，你的感覺也要清，所以這個呼吸法可以清除你的感覺，既然清除感覺，就是清除業力，第三個他開始要學習到跟能量的一致，你每一個呼吸，你身體的能量都要動，旁邊的空氣要動，所以動到三樣東西，『身體』『感覺』『能量』所以稱之為三合一呼吸法。所以練習這種呼吸的人，比一般人的生命多三倍，而不是一輩子只用嘴巴鼻子呼吸，我們呼吸時，可以不斷淨化我們的身體，淨化我們的感覺，甚至我們開始調整能量，所以你每天在呼吸，你每天在修練，不用多說，不用上課，只要呼吸，就已經在修行了。

三合一呼吸法很簡單，你每天早上起來會動動脖子，動動肩膀，拉拉筋骨。當你每天早上起來的時候，你的脖子是酸的，工作累了，動動肩胛骨，動動身體，哪裡不舒服，輕輕的拉開來，來輕輕的動，轉一轉。當你在轉的時候，請你慢慢的轉，慢慢的呼吸，呼吸的速度，頻率很快很小，慢慢的感覺它，慢慢的呼吸。同學，動作不要那麼快，你的呼吸要跟那個感覺結合在一起，小小細細的，次數不一致，只要跟那感覺接上就好。肩膀脖子慢慢的動，感覺你的脖子，感覺你的肩膀，感覺你的脊椎骨，感覺你身上任何一個感覺，只要有呼吸就好，不管那個呼吸怎麼樣，只要把那個呼吸慢慢的跟你的感覺搭起來，所以有一個你，慢慢細細的呼吸有一個你慢慢去動你的脖子肩膀，怎麼動，怎麼呼吸，隨便你，只要有動有呼吸就好，對，細細的，在每一個感覺上面，小小的呼吸，呼吸的目的是要跟感覺合而為一，用你的呼吸去調整那些感覺，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，用力的時候吸氣，放鬆的時候吐氣，呼吸的次數頻率大小，我不管你，你自然就好，重點在於那些呼吸要跟感覺調成一致。

是的，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，是的，把那感覺慢慢的拉開來，別忘了呼吸，細細的呼吸，同學，你伸懶腰的動作可以大一點，把感覺拉開來大一點，不斷的把你身體的感覺慢慢的逼出來，然後在那邊慢慢的呼吸，吐氣，所以動作可以儘量的做，每一個感覺都盡量得讓它上頂輪，或從你的身體出去，音樂。

是的，對，顫動，自己動，同學，不用那麼神聖，慢慢的逼出來，是的，盡量的動你的肩膀，動你的脖子，動你的脊椎骨，有感覺的地方，慢慢的拉，慢慢的擠，慢慢的呼吸，對，呼吸要加上去，慢慢來，對，慢慢的呼吸，同學，感覺強的時候，把它送到頂輪去，對，記得呼吸，送頂輪，慢慢的感覺那能量，讓那感覺，讓那股能量，讓那呼吸上頂輪。對，慢慢的呼吸，吐氣。再怎麼樣的感覺，都別忘了呼吸吐氣，同學，不要做了感覺，就忘了呼吸，做了呼吸，就忘記感覺，這兩個像腳踏車的輪子，踏板要慢慢的踩，慢慢的平衡它。

同學，慢慢的呼吸，對，那感覺，慢慢的動，沒有感覺的同學，就聽著歌慢慢的感覺，對，跟著那感覺慢慢的呼吸，吐氣，這呼吸吐氣可以開始放得更細緻更慢，用你的呼吸更細更溫柔的跟著你的感覺走，你可以把呼吸跟感覺開始二合一，只要你身體在動，只要音樂在響，你的身體裡面就有感覺，請你把感覺跟你的呼吸慢慢的結合，對，是的，慢慢的感覺，慢慢的呼吸，是的，再呼吸，再感覺，對，那呼吸的層次越來越深，越來越吻合，是的，對，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，特別是你的背後，脊椎骨，腰，屁股，尾椎那附近的能量，把它抓一下，完整一下。

同學，注意囉，要進入能量呼吸了，是的，對，是的，慢慢來，感覺，呼吸，是的，很細緻的能量，是的，那能量，是的，對！對--------------------同學慢慢來，細細的來，溫柔的，細細的，慢慢來，對，感覺，是的，注意囉！是的，慢慢來，那空氣，那無形-----

與天地合一的呼吸

2009/11/23十方緣/台北/超覺呼吸
這是無形的呼吸，所以藉由無意識舞蹈來教各位，這舞蹈並不是很重要，一開始可以透過這樣的練習，會了以後手就可以放下來。眼睛閉起來，慢慢轉動你的頭，轉動你的感覺，慢慢的呼吸，慢慢的感覺，用手指尖的能量，手指出去的能量來配合你的呼吸，眼睛閉起來，慢慢進入更深的無意識，你的身體慢慢的呼吸，你旁邊的空氣也跟著慢慢的呼吸，有一種好像要睡覺的品質，基本上這已經不算是呼吸了，這是一個能量的呼吸。

慢慢的呼吸，慢慢的感覺，慢慢的動，呼吸若有似無不重要，重要的是那個感覺，是那股能量，對，是那個感覺，是那股能量在呼吸，對，慢慢的感覺，慢慢的呼吸，能量的呼吸，對，那旁邊的空氣想要跟著你的能量一漲一縮，練習的就是旁邊的呼吸，對，慢慢來，是的，練習的就是那旁邊的空氣，是的，讓旁邊的空氣慢慢跟隨你，你呼吸的時候，大地也跟著你呼吸。你呼吸的時候，大自然的奧秘，都慢慢的跟著你呼吸，是的，對，慢慢的吸氣吐氣，是的，慢慢的感覺，這呼吸要慢慢的鍊，練到你跟大自然，跟天地合一為止，對，慢慢來，是的，是的，同學，要練到有一個接通的能量，這呼吸要練到跟外面接通，好，呼吸吐氣。

這個呼吸的威力很強，雖然剛開始弱弱的，有形無形的，可是練到最後，它的威力非常強大的，是一個非常可怕的呼吸法。同學，老師的手不是亂動，老師的手在指揮我身體的能量，脊椎骨的能量，直到頂輪，我身體的能量慢慢的上來，高音，同學靠過來，聞老師的味道，音樂，重音。

同學示範，對，慢慢來，慢慢抓到旁邊的感覺跟頻率，慢慢的呼吸你身體的感覺，對，慢慢的呼吸，開啟你的頭，你的頂輪，肩膀準備，輕輕的呼吸，把那感覺輕輕的送，無形的送上去，對，慢慢來，輕輕的上去，是的，慢慢的，是的，很溫柔，很纖細的過來，慢慢的呼吸，用你的感覺，用你的能量，再輕輕的從你身體外面，跟外面那一層做個結合，帶著拉開的動作，你的精細微體，你的無形的身體會在這邊，細細的無限擴張。

對，就是用這種感覺，這種能量在呼吸，是，直接上去，接好喔！這個地方要慢慢的接通，是的，無形的眼睛開啟，背後的能量開啟，是的，讓背後那股能量源源不斷的過來，再大一點，還沒有到界線，它只是在開啟而已。

是的，就是這種感覺，就是這個無形，慢慢的呼吸，很好，是的，再接一次，對，慢慢的來，讓呼吸的能量慢慢的來，是的，最後一次，對，慢慢的呼吸，用你的胸口呼吸，用你背後的能量呼吸。


團練開始，吸氣吐氣，慢慢的感覺，同學用你的手輕輕的動，很慢很慢的動，對，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，慢慢的感覺，是的，對，不要急，慢慢來，感覺那細細的東西，對，慢慢的感覺，慢慢細細的動，是的，那個無形，對，慢慢的感覺，慢慢的呼吸，對，是的，慢慢的呼吸，慢慢的感覺，讓那股無形的能量慢慢的飄上來，同學不急，跟著那細細的能量，它就會慢慢的飄，你背後的能量就會散開來，對，慢慢的散開來。是的，對，慢慢的呼吸，慢慢的感覺，頭皮旁邊的空氣，身體裡面很細緻的感覺，這三者慢慢的融合。身體裡面那些細細的感覺，跟旁邊的空氣，用你的手指，用你的身體，讓你的動作慢慢的融合這二者，裡面的跟外面的，用你的身體慢慢的去調節，去融合它，音樂，是的，慢慢的呼吸，慢慢的感覺，就是那若有似無的感覺，跟外面的空氣慢慢的結合在一起，把它融合在一起。

是的，那感覺，那呼吸，那能量，那顫抖，那顫動，頂輪慢慢的動，跟老天結合在一起，跟能量後面結合在一起，慢慢的感覺，不要跑上去太快，繼續上去，不要下來，是的，對，接上去，能量快上去了，它只是快上去而已，還沒完全上去，有幾個老同學已經上去了，你就上去吧，是的，對，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，用你的感覺，用你的能量，音樂，對，把它和協，把它融洽，用你的胸口，用你的背，用你的身體，用你週遭的空氣，慢慢的呼吸，慢慢吐氣，稱它為無形的大能量，那感覺就叫呼吸，是的，它是一個很細緻的顫動，對，音樂，重音，高音，對，慢慢的呼吸。

同學，再接一次，跟老師的能量，跟大能量再接一次，對，再接一次，感覺那能量一下，慢慢在那邊，慢慢的動，慢慢的動，那個地方就叫呼吸，柔柔細細的，很感動的上去，一個很感動的地方，能量很細緻的顫動，感覺那很細緻的感動，有些同學是一種很篤定的感覺，是因為眉心輪沒有完全開，是的，對。

同學還要再做最後一次的連結，整個飄上去，整個能量飄上去，是的，讓老師打開你的能量，打開你的呼吸，打開你至高無上的覺知，對，吸氣吐氣，對，那個顫動，是的，對，接上去一點，再接一點點就好了，頭皮、後腦勺、你的身體，是的，對。

對，在這邊慢慢的動，慢慢的和諧，跟那品質結合，這邊有細細的感覺跟感動，再上一層。是的，那個無形，那個虛空，是的，同學，用你旁邊的能量跟空氣呼吸，跟那個奧妙很微妙的天柱結合，是的，對，再來，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，是的，那感動那一份哀傷，還有那無形的能量，慢慢來。

同學，留在這邊，再一分鐘就好，老師把這邊再強化一點，自由自在的動就可以，同學要記住這種感覺，那個頻率，那個感覺。是的，慢慢的感覺，慢慢的呼吸，放自然就好，慢慢的吸那空氣，吸那大能量，是的，慢慢的感覺，溫溫柔柔細緻的就好，在這邊徜徉，在這邊休息，在這邊習慣跟適應，對，慢慢的動，身體很多細緻的地方都打通，它自己會通，慢慢的跟隨就好，是的，慢慢的呼吸，慢慢的感覺，要進入這種呼吸跟感覺的方式。

是的，慢慢的下來，慢慢做完結，慢慢的呼吸，慢慢調節你的身體，調節你的能量，調節你的脈輪，調節你的頂輪，調節你旁邊空氣中的身體，對，慢慢的愛自己，用你的能量輕輕的撫慰自己，對，讓那空氣中的品質很細緻，很溫柔，很有感覺。吸氣，吐氣，手搓一磋，脖子肩膀，伸個懶腰，動動你的肩膀，動動你的脊椎骨