三合一呼吸法

如果呼吸時，頭很脹，甚至眼睛開始有一點模糊，那表示你太用力了，要放溫柔一點，放細緻一點，慢慢來。頂輪是一個非常細緻的位置，當你呼吸吐氣的時候，尤其眼睛往上吊的同學要小心，當你呼吸吐氣上頂輪的時候，我以道家學派的說法，就是你有一股能量慢慢的被拉上來，你的精氣神會慢慢被拉上來，如果你太用力的話，你的眼睛，或者是你的頭皮太陽穴都會緊跟脹，所以要慢慢的讓它適應，要像爬高山一樣，慢慢的爬否則會得高山症，什麼叫高山症？頭暈，目眩。老師可以拉很高，是因為老師練了很久很久，今天要練習的是三合一呼吸法，整個呼吸法最重要的就是三合一呼吸法，如果三合一呼吸法練好，老師給60-80分，它基本上就把整個呼吸法練得很好，那能夠練到無形的呼吸，老師算祂滿分。最主要的兩個呼吸法就是這兩個，其它的可練可不練。

什麼叫三合一呼吸法？就是你的身體在呼吸，平常的呼吸，第二個你的感覺在呼吸，你的感覺也要動，你的感覺也要清，所以這個呼吸法可以清除你的感覺，既然清除感覺，就是清除業力，第三個他開始要學習到跟能量的一致，你每一個呼吸，你身體的能量都要動，旁邊的空氣要動，所以動到三樣東西，『身體』『感覺』『能量』所以稱之為三合一呼吸法。所以練習這種呼吸的人，比一般人的生命多三倍，而不是一輩子只用嘴巴鼻子呼吸，我們呼吸時，可以不斷淨化我們的身體，淨化我們的感覺，甚至我們開始調整能量，所以你每天在呼吸，你每天在修練，不用多說，不用上課，只要呼吸，就已經在修行了。

三合一呼吸法很簡單，你每天早上起來會動動脖子，動動肩膀，拉拉筋骨。當你每天早上起來的時候，你的脖子是酸的，工作累了，動動肩胛骨，動動身體，哪裡不舒服，輕輕的拉開來，來輕輕的動，轉一轉。當你在轉的時候，請你慢慢的轉，慢慢的呼吸，呼吸的速度，頻率很快很小，慢慢的感覺它，慢慢的呼吸。同學，動作不要那麼快，你的呼吸要跟那個感覺結合在一起，小小細細的，次數不一致，只要跟那感覺接上就好。肩膀脖子慢慢的動，感覺你的脖子，感覺你的肩膀，感覺你的脊椎骨，感覺你身上任何一個感覺，只要有呼吸就好，不管那個呼吸怎麼樣，只要把那個呼吸慢慢的跟你的感覺搭起來，所以有一個你，慢慢細細的呼吸有一個你慢慢去動你的脖子肩膀，怎麼動，怎麼呼吸，隨便你，只要有動有呼吸就好，對，細細的，在每一個感覺上面，小小的呼吸，呼吸的目的是要跟感覺合而為一，用你的呼吸去調整那些感覺，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，用力的時候吸氣，放鬆的時候吐氣，呼吸的次數頻率大小，我不管你，你自然就好，重點在於那些呼吸要跟感覺調成一致。

是的，慢慢的呼吸，慢慢的吐氣，是的，把那感覺慢慢的拉開來，別忘了呼吸，細細的呼吸，同學，你伸懶腰的動作可以大一點，把感覺拉開來大一點，不斷的把你身體的感覺慢慢的逼出來，然後在那邊慢慢的呼吸，吐氣，所以動作可以儘量的做，每一個感覺都盡量得讓它上頂輪，或從你的身體出去，音樂。

是的，對，顫動，自己動，同學，不用那麼神聖，慢慢的逼出來，是的，盡量的動你的肩膀，動你的脖子，動你的脊椎骨，有感覺的地方，慢慢的拉，慢慢的擠，慢慢的呼吸，對，呼吸要加上去，慢慢來，對，慢慢的呼吸，同學，感覺強的時候，把它送到頂輪去，對，記得呼吸，送頂輪，慢慢的感覺那能量，讓那感覺，讓那股能量，讓那呼吸上頂輪。對，慢慢的呼吸，吐氣。再怎麼樣的感覺，都別忘了呼吸吐氣，同學，不要做了感覺，就忘了呼吸，做了呼吸，就忘記感覺，這兩個像腳踏車的輪子，踏板要慢慢的踩，慢慢的平衡它。

同學，慢慢的呼吸，對，那感覺，慢慢的動，沒有感覺的同學，就聽著歌慢慢的感覺，對，跟著那感覺慢慢的呼吸，吐氣，這呼吸吐氣可以開始放得更細緻更慢，用你的呼吸更細更溫柔的跟著你的感覺走，你可以把呼吸跟感覺開始二合一，只要你身體在動，只要音樂在響，你的身體裡面就有感覺，請你把感覺跟你的呼吸慢慢的結合，對，是的，慢慢的感覺，慢慢的呼吸，是的，再呼吸，再感覺，對，那呼吸的層次越來越深，越來越吻合，是的，對，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，特別是你的背後，脊椎骨，腰，屁股，尾椎那附近的能量，把它抓一下，完整一下。

同學，注意囉，要進入能量呼吸了，是的，對，是的，慢慢來，感覺，呼吸，是的，很細緻的能量，是的，那能量，是的，對！對--------------------同學慢慢來，細細的來，溫柔的，細細的，慢慢來，對，感覺，是的，注意囉！是的，慢慢來，那空氣，那無形-----